Nu har det gått nästan en månad sen jag skrev sist. Jag orkade inte med att skriva så ofta... Och slutade äta riktigt så noga. Ska försöka lite igen men det är svårare nu när julen närmar sig ;) Ska på julbord ikväll till exempel. Så istälet är målet att platta till magen. Det behövs nämligen till nyårsklänningen! Om jag går ner på köpet är det ju bara trevligt! Så ska se om jag ska ta lite före-bilder och mäta. Kommer nog mest skriva i min kalender men kanske tittar in hit igen, om det är någon som läser...

Fredag morgon

Började dagen med en powerwalk på ca 15-20 minuter. Riktigt skönt! Nu har jag druckit en liter vatten och påbörjat min frukost!

Fredag frukost kl. 10.10
1 kokt ägg     (70 Kcal)
Keso mini 160g  (112 Kcal)

182 Kcal

Torsdag middag

ca kl: 18:30
Blodpudding 300g (800Kcal)

Sammanlagt torsdag: 1421 Kcal
Lite mycket kanske. Blev en väldig massa nu med blodpuddingen. Men gott att vara mätt och behövde nog fylla på lite. Har legat väldigt mycket under de andra dagarna.

Torsdag lunch

Ca kl 15


Sallad 170g  (34 Kcal)
Tomat 150g  (33 Kcal)
Broccoli 50g  (17,5 Kcal)
Kyckling 130g  (202 Kcal)

287 Kcal

En stund efter lunch gick jag en promenad på 50min. Började med att klättra upp i skogen, kom ner 30 min senare så 30 min=jobbig terräng och 20min asfalt.



Framme i en skål att nuta av:
Solrosfrön 10g   (59,4 Kcal)

Torsdag mellanmål

Jag har insett nu när jag börjat väga maten att jag äter lite väl lite kalorier... Så nu unnar jag mig ett mellanmål!

Kl. 12:
1 äpple 115g   (63,5Kcal)
Keso mini 50g  (35Kcal)

98,5 Kcal

Torsdag frukost

Torsdag frukost kl. 9:40
1 liter vatten
1 kokt ägg   (70 Kcal)
150g keso   (105Kcal)

175 Kcal

Onsdag middag

Onsdag middag kl. 19
Sallad 160g
Tomat 140g
Gurka 50g
Stekt kött 125g

Kalorier: 304 Kcal